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今日、2月6日は
ふろの日だそうです
 
 
お風呂の適正温度は?
 
…という記事がありましたので
ちょっと長いですが、ご紹介。
 
 
 
 
▼42~43℃
お湯の温度が42℃を超えると、交感神経を刺激するので、血管が収縮して血流量が減少します。そのため体の表面温度は上がっても芯までは温まりにくく、一方で血圧や心拍数が上昇します。したがってこれから仕事をしたいときや、頭をはっきりさせたいときに5分くらい浸かると効果的です。

また、筋肉の疲れを取る効果もあるので、激しい運動の後に入り、筋肉痛になりそうな足にシャワーの水をかけて、再びお風呂に入ることで疲労物質を早く取り除くことができます。

▼37~39℃
少々ぬるめのこの温度で入ることを微温浴といいます。これは副交感神経を刺激することから、血流が促進されて体の芯から温まり、湯冷めもしにくくなります。そのためストレス解消やリラックス、疲労回復が見込め、安眠したいときの入浴法としてオススメです。
 
 
 
 
熱ければ熱いほど、
温まるわけではないんですね
 
 
いつも何度のお風呂に入ってますか?
 
ちなみに、私はその日によって
42度か43度のどちらかに
設定してます
 
 
 
プロポーションでは
今日からシークレットイベントの
Yシャツを開催します
 
 
下は、なに着ようかなぁ~
 
 
彼シャツでお待ちしてます
 
 
 
みおん